Me ajudem galera, hoje fui comprar minha creatina da universal dai o cara disse que tenho que tomar no pré treino, dai eu falei que tomo Whey + malto no PÓS treino e ia tomar com a creatina junto, ele disse que seria dinheiro jogado fora !!!!

disse assim ''quando terminar de treinar toma só o malto para depois de 15 minutos voce tomar o whey'' achei isso bem estranho na moral

dai disse pra ''tomar creatina antes para dar explosão ! ''

e agora, como fica misturo tudo no pós ou faço como ele disse ?

Ele é doente mental.

Tudo no pós.

Vendedores de suplementos geralmente sao retardados e só falam merda.

Vendedores de suplementos geralmente sao retardados e só falam merdas (2)

Só tinha exeperiencia ruim com vendedor, estava na minha época começando a tomar suplementos.

Comprei o PW da Nutrilatina, lixo.

Whey da Probiotica linha Millenium, lixo.

Bcaa da Probiotica e tomava poucos, etc.

Dai hoje em dia que entendo mais dou aula pros cara.

O que vende na minha academia veio perguntar porque minha coqueteira estava tão cheia.

Dai eu disse, ah, eu uso só 30gr de Whey, 30gr de Malto e 5 gr de creatina.

dai ele: "Ahhh, é por isso, eu tomo malto durante o treino --' "

e ele me recomendou um "Pak" nacional lixo.

Detalhe: o Cara do Malto tinha pelo menos uns 45 de braço e era um boçal.

E o do PW era gigante, acho que foi só pra me vender aquele lixo mesmo.

E perceba, sempre eles vão dizer "É MUITO BOM, EU TO TOMANDO".

Da uma lida fera pelo forum e vai ver que creatina se manda junto com a malto imediatamente pos treino e whey uns 20 min depois desse shake

cara, muita gente manda no pós , eu mando junto com o almoço. Não tem um horário certo pra tomar, só o que for mais conveniente. ( mas tomar depois do treino ajuda na absorção)

( mas tomar depois do treino ajuda na absorção) [2]

Pelo pico de insulina que o Dextrose/Malto (prefiro Dextrose por ser Monossacarídeo) vai dar.

vlw pessoal, tinha certeza que era isso mesmo, deu vontade de rir do cara até hahaah