Fazer Somente Dois Exercicios,ajuda A Ter Panturrilhas?

Seguidores

Postado 1/02/2013 às 20:29 02/1, 2013

Fazer somente dois exercicios ajuda a desenvolver panturrilhas?

Postado 1/02/2013 às 20:36 02/1, 2013

Treino

Dieta

Descanso

Postado 1/02/2013 às 20:43 02/1, 2013

disse tudo Jucilan

Postado 1/02/2013 às 20:43 02/1, 2013

1 em pé e 1 sentado um dia sim outro nao com alta intensidade e pronto.

Postado 1/02/2013 às 21:37 02/1, 2013

Autor

1 em pé e 1 sentado um dia sim outro nao com alta intensidade e pronto.

Você poderia me dar uma dica de exercicio pra panturrilha que seja sentado?

Postado 1/02/2013 às 21:58 02/1, 2013

marcus grimm vc nunca fez panturrilha sentado brother : se bota o peso em cima do joelho e levanta e abaixa os pes, existe uma maquina pra isso, na minha vida eu nunca vi uma academia nao ter esse aparelho e os intrutores nao colocarem nas series, vc deve ta de brincadeira, paga 30 ai

Postado 2/02/2013 às 01:33 02/2, 2013

Ja vi academia sem o aparelho de gemeos sentado, e nem todo mundo tem conhecimento dele, então calma ai

Faça um exercicio em pe e outro sentado, em pé repetições mais rapidas e numerosas, sentado rep mais lentas e em menor numero, pois o soleo que e trabalhado sentado e musculo de contração lenta

Postado 2/02/2013 às 02:40 02/2, 2013

peço desculpa pela grosseria, agora respondendo de acordo eh como ja foi respondido ai antes, um em peh e outro sentado. pergunta pro seu professor sobre o panturrilha sentado que ele vai te mostrar como faz, eh bem simples.,

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Fazer Somente Dois Exercicios,ajuda A Ter Panturrilhas?

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)