Ola, tenho 18 anos, sou homem, malho a 2 meses e meio(HIPERTROFIA), faço perna 3x na semana: 4-5x series na segunda, 10x series na quar e 4-5x series na sex...

Peguei uns 4cm nesse tempo que to malhando em cada uma.... e ainda mais agr q deu mais de 2 meses... a regenação dos meus musculos esta mais rapido ainda....

Penso q n teria o pq de malhar 2x na semana...

3x esta otimo, peguei bons resultados, e agr q minha regenação dos muscuslos esta mais rapido... Prefiro continuar malhando 3x msm....

Mas quero a opiniao de algum profissional.... e/ou dicas!

vlwsss

não sou profissional , mas eu tbm treino pernas 3x na semana e tenho ótimos resultados, e o que não falta é gente aqui no forum que se dá bem com frequencia alta, então já que está tendo resultados com essa frequencia, não tem por quê muda-la