E ae galera...

Vou contar o q acontece!!

Faz apenas 2 Semanas que estou fazendo academia...

Começei a suplementar depois de uma semana =/

Acordo na hora do almoço (Férias) e almoço (Arroz, feijão, carne de frango grelhada e salada)

A tarde (Uma ou duas frutas)

Antes de ir para academia (Malto + 2 Capsulas de BCAA)

Após academia (Whey + Creatina + Dextrose + 2 Capsulas de BCAA)

Espero 30 Min e vou jantar (Arroz, feijão, Frango grelhado e salada...ás vezes 2 Ovos cozidos, não tiro a gema)

Bom...Faz uma semana que estou nessa rotina...Alguns dias eu comi bolo e leite a tarde =/

Pois bem, não consigo ganhar peso...Sinto que meu bíceps deu uma inchadinha e infelizmente minha barriga tbem...Mas a balança não mente né, estou com o mesmo peso...47 para 48 Kg (Frango ainda)

Ajudem ae galera...Desde já Obrigado

vc achou que ia ganhar qto peso em duas semanas?

e pelo amor de deus 2 ovos? come proteína que nem gente né.

Tem que aprender a comer que nem Homem primeiro

Uma ou duas frutas para ganhar peso?

hehehhe parece fake, queira Deus q seja...

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