Idade:19

Altura:1,71

Peso: 72

Objetivo : Hipertrofia

Treino: ABCD(Segunda a quinta) - Lembrando que so posso treinar de segunda a quinta!

O que acharam do treino? Opinem por favor. Obrigado!

OBS: Meu treino de Peitoral e Biceps, apenas, eu faco 3 ciclos, Fase 1, 2 e 3.. por isso o motivo de estar "6 e 5 semanas". O resto dos exercicios eu vou variando conforme o tempo.

Editado 31/01/2013 às 02:10 01/31, 2013 por Fernando Cardoso

Falaa ae Maromba!

Uma opinião na divisão!

A: PEITO/OMBROS

B: COSTAS/TRAPEZIO

C: PERNAS/PANTURRILHAS

D: BICEPS/TRICEPS/ABDOMINAIS

Acho que vai ficar bom!! Espero ter ajudado!

Editado 31/01/2013 às 03:08 01/31, 2013 por maromba.m

hmm, mantendo os mesmos exercicios? e o triceps fica aonde? o que achou dos exercicios escolhidos para cada musculo?

Editado 31/01/2013 às 02:22 01/31, 2013 por Fernando Cardoso

avaliem por favor