Galera eu to nervoso! É o seguinte faço treino abc e no dia de treinamento do tríceps eles me deram os seguintes exercícios :

-Tríceps cross / 4 séries de 10 repetições

-Tríceps corda/4 séries de 10 repetições

-Tríceps banco/1x até a falha

E no novo treinamento depois de 2 meses eles me deram este treinamento de tríceps.

-Tríceps testa/2 séries de 12 repetições /2 séries de 10 repetições

-Tríceps cross/2 séries de 12 repetições /2 séries de 10 repetições

-Tríceps banco/2x até a falha

Ou seja mudaram apenas as execuções das séries sendo que eu sempre faço até a falha ( Não adianta em nada '-'). Eae o que vocês me dizem o treino continua sendo efetivo? Já pedi para mudarem mas ela disse que é normal repetir, não engulo essa então quero pedir a opinião de vocês obrigado!

Editado 31/01/2013 às 01:03 01/31, 2013 por FelipeIZ7

desde que progrida tensão nele, pode fazer o tempo que quiser...