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Receita Panqueca Proteica

Por cat*
Em Dieta e suplementação

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No liquidificador:
5 claras e 2 gemas
40gr de aveia em flocos ou nao...rsrs
uma pitada de canela
uma colher de sobremesa de extrato de baunilha
2 colheres de oleo de côco
bate tudo e nao coloca o whey...isso mesmo, sabe porque? por que faço a cobertura de chocolate...hummm
COBERTURA:
em uma panela:
um pouquinho de água
o whey de chocolate ( delight é a marca do meu)
1 colher de sobremesa de cacau em pó
2 saquinhos de adoçante xilitol
mistura em fogo muito baixo ( para ter uma idéia eu ligo a boca do fogão do lado) e deixo derreter com o calor...
fica simplesmente delicioso...
coloco uns morangos encima ou bluebarries * tudo contado e pesado" de acordo com os meus macros.
Screen+Shot+2012-11-23+at+9.34.07+PM.png
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