Postado 30/01/2013 às 18:52 01/30, 2013 Idade: 23 Peso: 75 kg Altura: 1,79 m BF:? Venho de um treino ABC2x mas estou afim de experimentar apenas uma vez por semana por isso montei esse ai. Quero saber se esta muito volumoso, se esta dividido tudo certo, etc. Pretendo fazer biceps no dia de peito e triceps no de costas mas se tiver errado me corrijam por favor.
Postado 31/01/2013 às 16:40 01/31, 2013 Abc 1x ??? Tá perdendo seu tempo cara, se for malhar apenas 3x na semana, pq não faz um Fullbody ou upper/lower ou push/pull ???
Postado 2/02/2013 às 20:07 02/2, 2013 Autor Abc 1x ??? Tá perdendo seu tempo cara, se for malhar apenas 3x na semana, pq não faz um Fullbody ou upper/lower ou push/pull ??? Entao cara to sem tempo de treinar todo dia..vou dar uma olhada nesses que vc citou ai..obrigado pela resposta volumoso. Por ser um abc1x achei melhor montar um treino com alta intensidade ja que só vou treinar o mesmo músculo uma semana depois..o que vc me aconselha a mudar? e obrigado pela resposta
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