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Duvida Com A Suplementação


Rgallo22

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Ola, desculpme minha ignorancia, mais estou com uma lista de suplementos, alguns comprados e outros ganhados de primos e dos meus pais, so gostaria de saber quais seriam as melhores combinaçoes e partes do dia para utiliza-los! Grato

-WHEY VP2

-CARNIVOR

-GLUTAMINA ON

-BCAA ON

-ALBUMINA

-C4

-CON CRET

-MALTO

Se alguem tiver alguma duvida sobre esses suplementos ou queira indicaçao para compra, tenho contatos de importadores que irao ajudar! Obrigado

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Primeiro pense na dieta cara, não são os suplementos que vão te trazer os resultados. Quanto aos horários eu usaria da seguinte forma:

Ao acordar - Carnivor

Antes do treino - C4 (com pelo menos 1:30 hr de distância da última refeição e 30-40 minutos antes do treino) + 10 gramas de BCAA

Depois do treino - ConCret + Malto + Whey VP2 + 5~10 gramas de Glutamina + 10 gramas de BCAA

Antes de dormir - Albumina + 5~10 gramas de Glutamina

Editado por Eduardo87
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