Atingir 200G Proteinas Diarias

[Boi McGrath 0]

boa tarde galera... bom, quero chegar no minimo a 200g de proteinas diarias, e queria saber se alem da alimentacao, eu posso tomar um whey mais de 1 vez ao dia pra chegar nessa proteina diaria? E se seria melhor tomar alguma outra proteína...

obs: http://www.tabeladealimentos.com.br/ posso confiar na tabela desse site? vlw!

Editado Janeiro 29, 2013 às 15:08 por Boi McGrath

[busarello 3354]

sim, pode.

[Boi McGrath 0]

então se eu tomar 20 doses do whey, da na mesma ? lol..