sera que tem algum problema, se eu fizer meu shake antes de treinar e deixar na geladeira???

pra quando chegar em casa tomar o shake bem gelado, que lah na academia a porra do bebedouro sai agua "morna"

Deixa a água na geladeira. Depois basta utilizar a água gelada (ou leite) para fazer o whey, simples.

isso eu sempre faço

mas nao fica taaaaaaaao gelado assim

o que eu fiz que fico ateh bom, mas eh foda calcular a agua, bater no liq agua gelo whey e malto, fica mto bom, mas quando fiz ficou meio aguado

Não é muito bom, senão me engano ocorre desnaturação proteica se fizer isso.

Conhece gelo?

Sem frescura né, se não nem manda !

A para cara, que calcular água, deixa a água gelando como ja falaram, mete tudo pra dentro e pronto... sem frescuras

Seria até melhor se vc mandasse na academia mesmo, quer conforto ? Fica em casa dormindo...

PS: Não quero brigas hein !

Já rolou essa discussão aqui no fórum.

O próprio Puchalski se não me engano respondeu sobre isso algumas vezes.

LOCKED