Bom,

Na realidade nunca imaginei que meu primeiro Tópico seria na parte de culinaria mas tudo bem.

A receita eu fiz adapitando a receito do Kris Gethin Kris Gethin postada no site da BodyBuilding.com, Mas vou postar da forma como fiz. Se já tiver esta receita no site me desculpem.

Voces vao precisar de:

6 ovos

3 colheres de mel (sopa)

3 colheres de creme de amendoin (sopa)

40g de farinha de aveia

40g de aveia em flocos

25g de linhaça

40g de amendoim torrado

20g de amendoim moido

20g de semente de girassol

400g de frutas cristalizadas sem açucar

5 scoops de Whey protein (Eu utilizei o de Cappuccino)

Misture os ovos, o mel e o creme de amendoim ate ficar uma mistura homogenica. Em outra vazilha misture o resto dos ingredientes. Coloque a mistura liquida sobre a mistura solida e misture com as mãos ate ficar no ponto de massa de bolo. Talvez seja necessário adicionar farinha de aveia para isto.

Ponha o forno para aquecer por 10 minutos a temperatura de 180°C.

Unte uma forma com creme de amendoim, e com uma colher de sopa pegue uma porçao generosa da massa e coloque sobre o tabuleiro, não espalhe pois, ao aquecer ele espalha por si só, ficando com o formato de cookie.

Se desejar pode colocar nozes, castanhas, etc sobre os cookies antes de assar.

Para saber que esta bom, a borda ficara mais amarronzada.

O cookie fica muito saboroso. A receita é barata, facil e rapida de fazer.Minha receita rendeu 28 Cookies. E a tabela nutricional de acordo com a BB (sem as auterações é:

2 Cookies (52g):

232 calorias

gordura 16g

carboidrato 23g

proteina 9g

https://img19.imageshack.us/img19/1691/p2801131420.jpg

Foto tirada do que trouxe pro serviço =P

Espero que apreciem! =)

Editado 28/01/2013 às 16:48 01/28, 2013 por DonPublio

cara vou tentar, deve ter ficado muito bom, vou tentar tirar um pouco de amenduim pra não ter tanta gordura eu também não gosto mt, qualquer coisa se ficar ruim eu coloco! Valeu

Ficou bem saboroso. E dois destes biscoitos são suficientes para me satisfazer. Tira e posta aki se ficou bom XD

Cario que top! Vou testar isso

 

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Testa e posta sua experiencia

VLW ai