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Avaliação Push/pull


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Cara eu diminuiria as séries do terra, acho que 5x5 é muito, ai pode ficar 3x5 pra cada um que tá de boa. Supino fechado nao é isolador, é um bom exercicio, mas eu acho que vc poderia colocar um isolador em high reps, mas aí vai do seu gosto de dosar o volume. A unica questão é que vc ta colocando exercicios high reps no dia de puxar e somente low reps em empurrar

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