Olá a todos os marombas do Forum.

Eu ja Estou aqui a um tempo,quando começei com a academia estava com 106kgs,hoje estou muito feliz com 93 Kgs porém ainda estou gordo.

Altura:1,78

Peso:93Kgs.

Objetivo:Atingir 80kgs para depois começar a crescer.

Meu Objetivo é perder cerca de 10-15 Kgs,eu recentemente comprei uma Beta-CRET no site da body building.

Para os que não a conheçem

https://www.bodybuilding.com/store/pmh/beta-cret.html

Gostaria de saber se combinando ela com uma dieta equilibrada eu posso atingir meu objetivo,pois muitos me falaram que por ter beta-alanine e creatina HCL dentro desse pré treino,estes fariam que meu corpo retese liquido e eu engordaria.

Meu Treino é ABC e no final semper 20 Minutos de Esteira.

Com uma dieta com cerca de 1200-1500 Calorias(70% Proteina) eu consigo emagreçer e ganhar um pouco de musculo com este pré treino ?

Obrigado Marombas

"Tudo Nosso "

amigo

com essa quantidade calórica, você vai sim perder peso, mas junto vai bastante Massa magra junto.

você precisa comer mais, e treinar sem pressa

o pré treino vai te ajudar a te dar mais gás no seu treino, assim você treina mais intensamente

se eu comer mais calorias junto com a creatina eu não vou engordar ?

porque meu objetivo é emagreçer por isso estou comendo pouco?

Depende, vc quer perder só gordura ou peso, independente se perder MM tbm?

Na realidade principalmente gordura,quero tambem ficar mais magrao,mais nao quero fcar aquele magro frangao,queria perde peso,mais uma grande parte fosse de gordura

Tomo Concret e nao tenho retenção e liquido com a mesma, e olha que tomo la pelos 4 a 5l de agua por dia.

Creatina nada a ver com engordar. Ela joga água pra dentro do músculo deixando ele "superhidratado".

Tem uns estudos q dizem q se vc desidrata 2% perde +- 30% da força, da pra entender pra q a creatina serve...

Aumenta um pouco essas kcal ai tbm.

Experimenta um complexo B junto no pré treino. É barato e funciona legal.

Valeu glauber,surf vegetariano se eu aumentar vo engorda não?