E aí galera, acompanho o fórum faz algum tempo e nunca vi nada a respeito, então decidi criar um tópico a respeito.

Seguinte, sou ectomorfo, comendo bem de cinco as seis vezes ao dia dificilmente ganho peso e tirando um pouco de comida já emagreço fácil...queria saber se é necessário mesmo fazer aeróbicos em cutting ou apenas dando uma reduzida nos carbos e tal já resolveria.

valeu !

Oi,

Não é necessário aeróbicos para emagrecer, e sim déficit calórico. Uma dieta bem elaborada, com um déficit calórico, é o suficiente para emagrecer.

Você pode utilizar aeróbicos quando estagnar, por exemplo.

Abraços!

Oi,

Não é necessário aeróbicos para emagrecer, e sim déficit calórico. Uma dieta bem elaborada, com um déficit calórico, é o suficiente para emagrecer.

Você pode utilizar aeróbicos quando estagnar, por exemplo.

Abraços!

exatamente;

e diga se de passagem.. ajudam muito... pq ajuda a aumentar o defict.. se tiver uma quantidade de proteinas legal.. n tenha medo de mandar um aero pos treino...

mas como foi dito.. n eh obrigatorio

O resultado será mais rápido.

um exemplo:

Após meu treino de costas.. eu vou no calçadão que é cheio de barra fixa... e saiu fazendo aero.. porém, cada vez que passo por uma barra, eu paro e faço uma serie.. e continuou o aero.. meio que poe mais lenha na fogueira ainda..