Boa tarde, tenho 14 anos treino a 3 meses e meu suplemento acabou e estou afim de comprar outro.

Bom, tenho 1,68, 62kg, sou definido e tudo mais, que suplemento devo tomar?

Estou pedindo ajuda porque alguns dizem pra tomar "creatiana" outros só um "whey" outros hipercalorico e por isso fico indecisso.

Enfim, segunda irei comprar e gostaria que vocês me indicassem um suplemento bom para ao meu fisico, abração gurizada.

dieta

dieta

Tenho uma dieta muito boa por sinal, só que sinto que não tenho mandado o ideal.

Qualquer um dos três pode te servir... ou os três... sei lá!

Qualquer um dos três pode te servir... ou os três... sei lá!

Brigadão rei, só que não posso compra esses 3 combo, só tenho 250 reais pra gasta.

Editado 26/01/2013 às 23:01 01/26, 2013 por Terrinha

Cara, tudo depende da dieta...

Manda whey se estiver precisando de prot..

Hipercalorico se precisar de carbo e prot

creatina fica a seu critério,

e com 250 reais você compra os 3 de boa...

Editado 26/01/2013 às 23:08 01/26, 2013 por LeandroCampos

Você pode conseguir os mesmos resultados tomando whey e comendo carne, ovos, frango etc.

Você pode conseguir os mesmo resultados de um hipercalórico simplemente comendo mais.

Você não consegue os mesmos efeitos da creatina manipulando a sua dieta. Por isso, creatina é sempre a primeira opção pra mim. O resto a dieta resolve.

Se vc sabe pra que cada 1 dos 3 serve,saberá qual deve usar.

O amigo aqui em cima deu uma dica importante,proteina vc consegue a qtdade necessaria soh na dieta, creatina nao.

Com 250 reais da pra importar os 3 sim...

Mas vê a qualidade de cada um e examina qual seria o mais útil pra você, ninguém melhor pra saber do que seu corpo necessita mais do que você mesmo.

Editado 27/01/2013 às 02:20 01/27, 2013 por php200

Com 250 Reais voce compra um Whey top + uma Creatina Mono boa e ainda sobra grana, que voce pode usar importando um Whey de fora que vai sair muito mais barato. (Pra usar no mês seguinte)

importando vc comrpa 2 whey top e 2 creacore

importando vc comrpa 2 whey top e 2 creacore

Ele quer suplementos para agora!

Importar leva uns 30 dias pra chegar, é bom comprar pensando em usar mais pra frente.

Dar 1 passo para tras pra pegar impulso na maioria das vezes eh mais inteligente do que ficar parado fazendo força.

Melhor ficar sem suplementos agora e fazer isso.

Compra um Basicão agora (que seja Whey + Dextrose), e investe oque sobrar em suplementos importados.

Melhor que ficar sem suplementar nada.

se a sua dieta estiver boa, nao tem porque tomar suplemento ( whey, malto ...) o unico que nao consegue por dieta é a creatina

Acho whey pós treino indispensavel.

Podem me xingar, mas eu nao tiro meu whey do pós treino, dxo bater mais de 2,5 gr/kg e foda-se.