Eae galera'

Estou com essa dúvida pois sou novo por aqui e tenho pouco tempo de academia, e pesquisei bastante antes de comprar os suplementos, mais vejo muita informação desencontrada, umas dizem que não posso tomar tudo isso outras dizem que sim, eu não sei direito, quem souber bem sobre o assunto por gentileza estaria me ajudando muito nesta questão ! Valew

Por que não poderia?

Qual horario pretende ingerir esses suplementos?

COMA COMIDA

Respondendo a pergunta: sim ^^

Poder até pode

mas no caso, esse seria o seu pós-treino, certo?

Ai no pós-treino, seria melhor você tomar o malto, a creatina e algum whey

E a albumina, deixa pra tomar quando for dormir, uns 30min antes

Mas caso você malhe a noite e chega em casa e já vai dormir, manda tudo junto mesmo.

Poder até pode

mas no caso, esse seria o seu pós-treino, certo?

Ai no pós-treino, seria melhor você tomar o malto, a creatina e algum whey

E a albumina, deixa pra tomar quando for dormir, uns 30min antes

Mas caso você malhe a noite e chega em casa e já vai dormir, manda tudo junto mesmo.

as vezes ele nao tem grana pra um Whey..

se nao tiver grana para whey, pode mandar assim mesmo.

eu mandaria a albumina antes de dormir tb.

Pois é Capone eu faço academia de noite e ja vou dormir mas assim, o Malto da mais energia para o treino ? e devo toma-lo antes obviamente e a Albumina antes de dormir e ao acordar de manhã ? Correto esse raciocinio ?

Pois é Capone eu faço academia de noite e ja vou dormir mas assim, o Malto da mais energia para o treino ? e devo toma-lo antes obviamente e a Albumina antes de dormir e ao acordar de manhã ? Correto esse raciocinio ?

Malto nao da energia não, o uso de malto nos shakes é para dar um pico na insulina, para ficar mais facil a absorcao dos nutrientes. Mas existe muitas pesquisas falando que não é necessario esse pico de insulina porque a janela de oportunidades duram 24horas e bla bla bla

Mas eu sou meio sistematico e tomo ele com whey e creatina no pós kk

seria bom acrescentar um whey pós junto com creatina e malto e albumina na hora de acordar/dormir.