Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Duvida Treino De Pernas


Rastaa

Posts Recomendados

eu estou em duvida num treino de pernas que me passaram na academia

é assim

Hack Fechado 3x10

Flexora 4x10

Extensora unilateral 3x10

Avanço 3x10

e tem as panturilhas q passaram 3 exercicios

panturilha na maquina do hack 3x15

panturinha barra guiada 3x15

panturinha maquina sentado 3x15

a minha duvida é que sera que vai haver crescimento dos musculos das pernas com o treinamento especifico? ( nao tem um legpress, agacha, nada )

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...