Treino a 3 meses já, e meu treino é todo baseado em compostos, meu desenvolvimento nesse tempo está sendo espetacular, não tenho do que reclamar, segui as dicas do pessoal aqui do forum, e não teve erro! Mas to com uma duvida, é recomendado trocar de treino de tempo em tempo, pro corpo não ''acostumar'' os exercicios compostos (terra, agacho,paralelas e etc) devem sempre serem mantidos? independente do tempo de treino?

abraços pessoal!

Compostos sempre mantidos e sempre progredindo cargas(sendo assim sempre um estímulo diferente, não tendo necessariamente de trocá-los).

Agora os isoladores vc pode mudar qndo quiser!!!

esse lance de mudar de treino pra mudar estimulo é mito , que muda estimulo é progressao de cargas .

compostos não devem ser trocados , não tem sentido , como voce vai substituir um terra ?

Continue com os basicos , nao troques eles , mantenha a progressao , os isoladores voce ja pode ir variando, trocando ...

Treino a 3 meses já, e meu treino é todo baseado em compostos, meu desenvolvimento nesse tempo está sendo espetacular, não tenho do que reclamar, segui as dicas do pessoal aqui do forum, e não teve erro! Mas to com uma duvida, é recomendado trocar de treino de tempo em tempo, pro corpo não ''acostumar'' os exercicios compostos (terra, agacho,paralelas e etc) devem sempre serem mantidos? independente do tempo de treino?

abraços pessoal!

Basta colocar mais peso.