catrance_ 0 Postado Janeiro 25, 2013 às 13:45 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 13:45 Bom dia! Pessoal, meu instrutor me passou um treino assim: ABC A = anterior pernas + braço B = posterior pernas C = bumbum + panturrilha + braço A parte que me interessa mais é as pernas e bumbum, mas será que nao fica muito pesado esse treino todo dia?? bom, até agora to sentindo muuuuuita dor, mas to com as pernas inchadas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorsalina 56 Postado Janeiro 25, 2013 às 13:48 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 13:48 Sim. alterne, dia sim, dia não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4.663 Postado Janeiro 25, 2013 às 13:53 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 13:53 Anterior e posterior você pode treinar assim, mas bumbum faz parte de posterior, então talvez seja demais. Faça upper body neste dia, e então começa de novo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
catrance_ 0 Postado Janeiro 25, 2013 às 13:55 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 13:55 o que é upper body? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe_95 4 Postado Janeiro 25, 2013 às 13:56 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 13:56 Parte de cima do corpo! Peito, braços etc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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