Treino De Pernas Todo Dia Abc

[catrance_ 0]

Bom dia!

Pessoal, meu instrutor me passou um treino assim:

ABC

A = anterior pernas + braço

B = posterior pernas

C = bumbum + panturrilha + braço

A parte que me interessa mais é as pernas e bumbum, mas será que nao fica muito pesado esse treino todo dia??

bom, até agora to sentindo muuuuuita dor, mas to com as pernas inchadas.

[dorsalina 56]

Sim.

alterne, dia sim, dia não.

[Aless 4675]

Anterior e posterior você pode treinar assim, mas bumbum faz parte de posterior, então talvez seja demais. Faça upper body neste dia, e então começa de novo...

[catrance_ 0]

o que é upper body?

[Felipe_95 4]

Parte de cima do corpo! Peito, braços etc