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Treino De Pernas


LFelipe

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Bom dia,

Acabei de ler o post sobre treino de pernas, e no post se fala muito em agachamento.

Mas, como eu tenho hérnia discal na lombar, me impossibilita de fazer este exercicio.

Gostaria de uma ajuda de vocês em qual exercicio poderia fazer.

Meu treino é o seguinte.

Flexora

Extensora

Adutora

Leg 45

e Panturrilha.

Valeu

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