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Otavio Pontes
Por Otavio Pontes
Em Treinamento

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A

Terra
Barra Fixa
Curvada
Chin-Up
Rosca Martelo ou Zottman
Encolhimento

B

Supino reto

Supino Inclinado

Crucifixo

Militar

Elevação Lateral

Paralelas

Supino Fechado

C

Agachamento

LegPress

Afundo

Stiff

Gemeos em Pé

Gemeos Sentados

Postado

130831979143.jpg

bom treino!!!

Postado

Faz tempo q ningm posta um treino desse..

gostei..

Postado

:thumbsup_anim:

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