Hnky 5 Postado Janeiro 23, 2013 às 20:56 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 20:56 Entre Glutamina e BCAA, se fosse para eu comprar apenas 1. Qual dos dois seria mais benéfico para mim, em termos de ganho de massa muscular, evitar catabolismo, etc... BCAA eu compraria aquele da Optimum em pó (345g). Tomaria 10g antes do treino e 5g depois (tomaria apenas quando eu fosse treinar). Glutamina compraria da Optimum também, em pó. Tomaria 5g antes do treino e 5g antes de dormir. Qual dos dois teria melhores resultados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Janeiro 23, 2013 às 21:18 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 21:18 Isso é muito variável, tudo depende da sua alimentação, dos outros suplementos que você toma (se tomar, no caso whey tem uma boa quantia de bcaa)... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Janeiro 23, 2013 às 21:23 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 21:23 (editado) Esse BCAA em po e uma boa , mais pegaria uma leucina , em termos de catabolismo iria de gluta * quando pago nesse BCAA? Editado Janeiro 23, 2013 às 21:24 por Ronan Souza Crisci Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 23, 2013 às 21:30 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 21:30 BCAA é melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1.907 Postado Janeiro 23, 2013 às 21:46 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 21:46 BCAA sem dúvida... Ainda hoje li um estudo que diz que glutamina não eh tudo isso que muita gente fala... Como já possuímos muita glutamina em nosso organismo então ela não faz tanta falta assim... E outra, sabendo que nosso corpo já tem glutamina e que não possui BCAA então o que vc acha mais correto tomar??? Aquilo que já se tem ou o que não tem??? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hnky 5 Postado Janeiro 23, 2013 às 23:27 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 23:27 Pois é, acho que vou comprar esse BCAA da optimum mesmo. Além do mais, já tem 4g de Glutamina no Whey em que tomo que é aquele Elite da Dymatize. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1.907 Postado Janeiro 24, 2013 às 18:48 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 18:48 Mandar BCAA intra-treino também eh uma boa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fraginerio 12 Postado Janeiro 24, 2013 às 18:50 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 18:50 Depende do seu bolso um pote de glutamina com 300g é 75 reais, usando 10g por dia da algum resultado ou seja dura 1 mes, BCAA só compenssa com 20g por dia(segundo meu entendimento de um testo que li no forum), sendo assim acho mais bacana a glutamina ou uma leucina, bcaa for richs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odlaviram 3 Postado Janeiro 24, 2013 às 18:54 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 18:54 Se vc conseguir manter umas 15g no mínimo de BCAA por dia, com certeza é muito mais negócio do que glutamina, que nem tem eficácia comprovada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasNervoso 5 Postado Janeiro 24, 2013 às 19:25 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 19:25 BCAA sem dúvida, ainda jogaria junto uma leucina, deixando o ratio 4:1:1. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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