Na semana como,abcde,abcd são mais indicados para quem ta ciclando?algm ae sabe responder?

Essas divisões dependem muito da recuperação de cada um... Logo que está sob o uso de AE's consegue se recuperar mais rápido e consequentemente treinar o mesmo músculo mais vezes na semana... Alguém que também acabou de começar a treinar também treinará mais vezes o mesmo músculo numa semana sendo que ele ainda estará em fase de adaptação e por isso não tem um treino muito desgastante como de um avançado...

Eu particularmente sempre vi ótimos resultados treinando um músculo uma vez por semana... Sempre gostei do ABCD e do ABCDE... Eu soh uso o ABC2x quando quero secar e estou usando AE's... Mas isso ainda eh uma questão individual...

Abraços

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