oioi xenti.

Bom, prazer.. meu nome é Wendel. mais conhecido como Nando, tenho 14 anos, faço musculação a 2 semanas + / -, antes de começar a treinar, eu procurei saber da minha genética, alimentação, exercícios, tempo de descanço, suplementação, motivação, e entre outras coisas.. ( Tenho zyzz como principal motivação. por sua história, e legado. )

Espero que vocês me ajudem.. e Let's go!!

Ajuda em que?

Qual tipo de ajuda você gostaria de ter?

Mais um Zyzzete

Dias para treinar musculo, (eu ainda não sei) o instrutor da minha academia, só fala: segunda peito e biceps, terça costa e triceps, quarta, ombro e perna, não passa treino pra trapézio... entre outras coisas.. como alimentação, e breve irei postar uma foto minha aqui, com altura peso, biceps e perna.

Mais um Zyzzete

kkkkkkk

faço de suas, as minhas palavras.

Mais um Zyzzete

Mais uma criança.

Dias para treinar musculo, (eu ainda não sei) o instrutor da minha academia, só fala: segunda peito e biceps, terça costa e triceps, quarta, ombro e perna, não passa treino pra trapézio... entre outras coisas.. como alimentação, e breve irei postar uma foto minha aqui, com altura peso, biceps e perna.

É mesmo cara? Parabéns.

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