Dinheiro Apenas Para Um Suplemento. Creatina?

[Black Ray 8]

Boas!

É assim, os meus pais só me deixam comprar um suplemento e whey que aqui em portugal custa 50 euros, é muito caro. Nem me deixam tocar nele. Então pensei num suplento excelente para o ganho de massa muscular. E depois de ver os preços da creatina que, achei barato acho que vou comprar. Mas quero a vossa opinião

É éssa creatina aí do link, 1kg custa 20 euros,o que é barato visto que vou tomar 10g por dia. Se tomar todos os dias 10g, dá para 100 dias como podem ver. Pareceu-me muito barato.

O que acham, vale a pena suplementar só creatina?

http://www.suplementos-online.com/PT/creatina-monohidrato/biotech-creatine-monohydrate

[vhsarmento 2.273]

Se eu não me engano, tomar mais do que 5g de Creatina por dia é desperdiçar dinheiro, porque o corpo não consegue absolver e acaba saindo pela urina.

Se você não viu esse vídeo ainda, veja que ele é bem completo:

[Theuziin 55]

e a dieta ?

[Glauber19 109]

Compre Creatina e tome 5gr/dia e mantenha o whey.

e a dieta ?

Nao foi perguntado sobre a mesma.

Tda hora tem um pra falar ''e a dieta...'' em qquer topico de suplementos

[Black Ray 8]

Se eu não me engano, tomar mais do que 5g de Creatina por dia é desperdiçar dinheiro, porque o corpo não consegue absolver e acaba saindo pela urina.

Se você não viu esse vídeo ainda, veja que ele é bem completo:

Ok . Então melhor. Ainda dá para mais tempo.5g dia

[marcelorc 132]

Isso, até 5g... Estudos mais específicos se referem que só é absorvido 40%+- do seu peso... EU só uso 4,5~5g, melhor sobrar do que faltar..

[Black Ray 8]

Compre Creatina e tome 5gr/dia e mantenha o whey.

Nao foi perguntado sobre a mesma.

Tda hora tem um pra falar ''e a dieta...'' em qquer topico de suplementos

Eu não tomo whey como disse lá em cima. É demasiado caro. A questão é se vale a pena tomar so creatina?

[Glauber19 109]

Vale sim a pena tomar apenas creatina.

Cara por 30 euros vc acha whey.

Fora que há fontes mais baratas de proteinas (albumina e proteina isolada de soja)

[Breno Holanda 123]

se fosse pra tomar só 1, eu preferia o Whey..

mas já que tu quer creatina, tome, e sim, ela ira fazer efeito sozinha sim..

[AndreFreire 6]

Procure um whey mais barato! Mas se esse whey ai for um Optimum de 5lb por exemplo não esta caro não. Vem pro Brasil p vc ver o que é caro