felipecarvalho2012 2 Postado Janeiro 22, 2013 às 17:16 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 17:16 Olá, meu primeiro tópico galerah! Idade: 14 anos Altura: 1,66m Peso: 61kgs BF%= 12,06% (Última vez que medi antes de iniciar meu cutting - 4 semanas atrás) Medidas: Braços: 30,5cm Peito: 85cm Normal - 90cm com ar Pernas: 65cm (acho que é mais, mas vou deixar assim) Panturrilhas: 38cm Ombro: 100cm OBJETIVO ATUAL: GANHAR MASSA MUSCULAR TENTANDO ACUMULAR O MÍNIMO DE GORDURA POSSÍVEL!!! Meu treino: ABC 2x A= Ombro/Peito/tríceps B= Abdômem/Pernas completo C= Costas/Bíceps/Antebraço/Trapézio Link do treino completo: http://imageshack.us/photo/my-images/820/treinomeu.png/ SEGUINTE, TENHO UMA DÚVIDA SE POSSO TREINAR BÍCEPS E COSTAS NO TREINO B OU VAI INTERFERIR NO TREINO DE OMBROS DO TREINO A? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelorc 132 Postado Janeiro 22, 2013 às 17:27 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 17:27 Tá bom, só botaria trapézio junto com ombro mesmo, aproveita o embalo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipecarvalho2012 2 Postado Janeiro 22, 2013 às 17:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 17:32 Tá bom, só botaria trapézio junto com ombro mesmo, aproveita o embalo Sim, mas meu treino de costas vai ter a remada curva, ai vai malhar trapézio junto já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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