Dúvida Sobre Treinamento Abc 2X!

[felipecarvalho2012 2]

Olá, meu primeiro tópico galerah!

Idade: 14 anos

Altura: 1,66m

Peso: 61kgs

BF%= 12,06% (Última vez que medi antes de iniciar meu cutting - 4 semanas atrás)

Medidas:

Braços: 30,5cm

Peito: 85cm Normal - 90cm com ar

Pernas: 65cm (acho que é mais, mas vou deixar assim)

Panturrilhas: 38cm

Ombro: 100cm

OBJETIVO ATUAL: GANHAR MASSA MUSCULAR TENTANDO ACUMULAR O MÍNIMO DE GORDURA POSSÍVEL!!!

Meu treino:

ABC 2x

A= Ombro/Peito/tríceps

B= Abdômem/Pernas completo

C= Costas/Bíceps/Antebraço/Trapézio

Link do treino completo: http://imageshack.us/photo/my-images/820/treinomeu.png/

SEGUINTE, TENHO UMA DÚVIDA SE POSSO TREINAR BÍCEPS E COSTAS NO TREINO B OU VAI INTERFERIR NO TREINO DE OMBROS DO TREINO A?

[marcelorc 132]

Tá bom, só botaria trapézio junto com ombro mesmo, aproveita o embalo

[felipecarvalho2012 2]

Tá bom, só botaria trapézio junto com ombro mesmo, aproveita o embalo

Sim, mas meu treino de costas vai ter a remada curva, ai vai malhar trapézio junto já!