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Ajuda Por Favor Dieta

Por BOLAPRESTES
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera , por favor preciso de ajuda para avaliaçao de minha dieta

Biotipo : Ectomorfo

Idade : 17 anos

Altura : 1,73

Peso : 65

TMB : 2735

Objetivo : Bulking Limpo

dietav.jpg
Fico no aguardo da avaliacao do pessoal, obrigado a todos :D
Postado

Oi,

A meu ver, a dieta está bem estruturada.

Proteína: OK

Gordura: OK

Carboidrato: OK

Excedente e calorias: OK.

Seguindo essa dieta, você terá bons ganhos. Quando começar a estagnar,é só aumentar um pouco as calorias da dieta, aumentando, principalmente, dos carboidratos. Observe seu progresso pelo espelho e balança (e talvez, avaliação física). Se achar que está ganhando gordura demais, diminua as calorias da dieta.

Abraços!

    •
    Postado
    • Autor

    Oi,

    A meu ver, a dieta está bem estruturada.

    Proteína: OK

    Gordura: OK

    Carboidrato: OK

    Excedente e calorias: OK.

    Seguindo essa dieta, você terá bons ganhos. Quando começar a estagnar,é só aumentar um pouco as calorias da dieta, aumentando, principalmente, dos carboidratos. Observe seu progresso pelo espelho e balança (e talvez, avaliação física). Se achar que está ganhando gordura demais, diminua as calorias da dieta.

    Abraços!

    Demoro Cido , valeu...

    Editado por BOLAPRESTES

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