E ai galera. Estou com uma dúvida.

Sempre treinei jiujitsu mas estou com uma dúvida quanto ao gasto calórico elevado para bulking nos dias em que eu treino jiujitsu (3 dias na semana, o horário do treino é sempre depois da "refeicao 05").

Estou treinando ABC2x sempre de manha.

Minha dieta para bulking está assim:

Minha dúvida é se eu deveria acrescentar 20g de óleo de oliva na "refeicao 03" e dobrar a quantidade da "refeicao 06". Assim eu acrescentaria facilmente mais 500kcal nos dias de Jiujitsu.

Valeu.

Editado 22/01/2013 às 10:05 01/22, 2013 por pietrofp

acho que apenas dobrar a meal 6 já é suficiente

acho que apenas dobrar a meal 6 já é suficiente

Sim, faz sentido. Vou adaptando, dependendo da intensidade do treino do dia eu posso mandar um pouco de oleo de oliva se tiver sido muito puxado né.

Valeu broder.

pode sim, mas não vai ser necessário hahaha