pietrofp 4 Postado Janeiro 22, 2013 às 09:54 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 09:54 (editado) E ai galera. Estou com uma dúvida. Sempre treinei jiujitsu mas estou com uma dúvida quanto ao gasto calórico elevado para bulking nos dias em que eu treino jiujitsu (3 dias na semana, o horário do treino é sempre depois da "refeicao 05"). Estou treinando ABC2x sempre de manha. Minha dieta para bulking está assim: Minha dúvida é se eu deveria acrescentar 20g de óleo de oliva na "refeicao 03" e dobrar a quantidade da "refeicao 06". Assim eu acrescentaria facilmente mais 500kcal nos dias de Jiujitsu. Valeu. Editado Janeiro 22, 2013 às 10:05 por pietrofp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3457 Postado Janeiro 22, 2013 às 10:26 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 10:26 acho que apenas dobrar a meal 6 já é suficiente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pietrofp 4 Postado Janeiro 22, 2013 às 14:49 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 14:49 acho que apenas dobrar a meal 6 já é suficiente Sim, faz sentido. Vou adaptando, dependendo da intensidade do treino do dia eu posso mandar um pouco de oleo de oliva se tiver sido muito puxado né. Valeu broder. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3457 Postado Janeiro 22, 2013 às 15:46 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 15:46 pode sim, mas não vai ser necessário hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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