Sou novo no site, não me julguem se estiver em area errada,

O problema é o seguinte, meu braço esquerdo tem mais volume e mais força que o direito, não consigo fazer "concentrado" com o braço direito nem com 2 kilos rsrsr enquando no esquerdo consigo fazer com 6kg de boa, isso me desanima mt na academia...quando treino sinto só meu braço esquerdo doer enquanto o direito nem faz cosegas e nem fica inchado nem porra nenhuma e como se eu nem tivesse treinado ele..ta mt foda pra min isso, nao posso me desenvolver deste jeito, no "concentrado" meu braço direito nao consegue "fechar" "comprimir o biceps"...serio ta mt foda..

Estou pensando em fazer um treino só para biceps por exemplo

Peito / Triceps

Biceps / Ante-braço

Ombro / Costas

Trapézio / Perna

Está bem desta forma?

Oque devo fazer para conseguir ganhar força no meu braço direito...?

biceps se treina com costas filhão e ombro com peito e triceps

faz com 1kilo e smp começa a série com o braço com menos força

biceps se treina com costas filhão e ombro com peito e triceps

meu treino atual é costa / biceps

¬¬

estou querendo começar treinar biceps, só em um dia pra trabalhar bem ele s voce n entendeu...

biceps se treina com costas filhão e ombro com peito e triceps

nao nesessaria mente

Editado 21/01/2013 às 22:09 01/21, 2013 por Ronan Souza Crisci

Se preocupe com simetria quando tiver mais de 38 de braço. Antes disso não vale a pena a preocupação.

voce disse que com o direito vc pega 2 kg e com o esquerdo 6 kg.

mas voce ta usando o mesmo peso pro dois certo ? nao 2 em um e 6 no outro ?e posta seu treino no dia de biceps ,pode ta volumoso demais ,sei la.

Se preocupe com simetria quando tiver mais de 38 de braço. Antes disso não vale a pena a preocupação.

nao tem como o problema nao e simetria, e força que nao consigo ganhar de jeito nenhum no braço direito..

voce disse que com o direito vc pega 2 kg e com o esquerdo 6 kg.

mas voce ta usando o mesmo peso pro dois certo ? nao 2 em um e 6 no outro ?e posta seu treino no dia de biceps ,pode ta volumoso demais ,sei la.

eu faço com o mesmo peso para os dois, o esquerdo tem bem mais volume enquanto o direito nem parece q treino :s

Trabalhe com exercicios COM HALTER , preferencialmente em tudo , costas , peito etc...

o seu corpo tem que entender que tem que usar e dividir sua forca po igual... e foque seu treino de biceps com cargas que os dois bracos podem trabalhar bem igualmente exemplo 3kg 3kg cada mao ... trabalhe a amplitude total !!

Exemplo treino de halter

Rosca direta com Halter

Rosca Martelo

Rosca concentrada

minha opniao falo.