Jean Sousa 1 Postado Janeiro 21, 2013 às 14:30 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 14:30 (editado) Ae galera queria da uma melhorada no peitoral avaliem meu treinamento ABC 2X Peito e triceps : Segunda e Quinta Supino Inclinado 4x8 Supino Reto 4x8 Mergulho Paralelas 4x8 Crucifixo Inclinado 4x8 Pullover 4x8 Queria adiciona Flexao de Braçoa Ate a Falha TREINO A 1 ANO E 21 DIAS O QUE VCS ACHAM ?? Editado Janeiro 21, 2013 às 14:37 por Jean Sousa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruuunogringo 16 Postado Janeiro 21, 2013 às 14:35 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 14:35 Tem quanto tempo de treino e há quanto tempo tá fazendo esse treino? Se for fazer assim fica muito volumoso (minha opinião), visto que malha o mesmo músculo 2 vezes na semana.. Supino inclinado, reto e pullover pra mim já bastam.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Sousa 1 Postado Janeiro 21, 2013 às 14:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 14:43 (editado) TREINO A 1 ANO E 21 DIAS EDITEI LA , E TO FAZENDO ESSE TREINO TEM 3 SEMANA SEGUNDA EU FAÇO ELE TERÇA- FEIRA DOI MUITO , MAS QUARTA JA MELHORA E QUINTA N SINTO MAIS NADA AI MALHO DE NOVO SO NAO FAÇO FLEXAO DE BRAÇO QUERIA ADICIONAR OQ VCS ACHAM?? Editado Janeiro 21, 2013 às 14:44 por Jean Sousa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Black Ray 8 Postado Janeiro 21, 2013 às 14:54 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 14:54 Se sentir muiito como fiz na terça, nao vale a pena adicionar mais nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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