Saudações marombas!

Galera estou com uma dúvida já faz alguns dias em relação a Glutamina.

Eu tomo Whey da on gold standard, contem 4g de Glutamina, to tomando ele no pos, meu pos eu tomo 30g do On + 15g do Hilmar. E no café da manhã tomo Whey Hilmar (30g), mas isso não vem ao caso.

Minha duvida é, é necessário eu jogar +5g de gluta no pos ? já que o whey já tem 4g.

Sei que outro horário ideal para se tomar a glutamina é antes de dormir, antes de dormir tomo o Elite Gourmet ( Dimatyze ) já contem cerca de 3g de glutamina.

Desde já valeu, e bons treinos!

Pó irmão dá uma olhada nesse tópico aqui quem sabe te ajuda, e tira outras dúvidas de suplementação, pelo menos me tirou algumas.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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