Boa noite galera, adquiri recentemente um whey concentrado e um hipercalórico, pesquisas sugerem q é melhor tomar uma dose de whey no pré treino e blá blá blá, então vim aqui pedir uma dica ou sugestão de vcs.

estou pensando em mandar uma dose de whey concentrado no pré = 24g de proteina

e uma dose de hipercalórico no pós treino = 120g de carbo + 41g de proteina

outros já falam q é desperdício tomar whey no pre treino, entao pessoal oq é melhor fazer ?

tanto faz

tanto faz

tanto faz ? algo deve ter suas vantagens e desvantagens.

tanto faz ? algo deve ter suas vantagens e desvantagens.

tanto faz

whey nao é proteina como qualquer outra? podia ser frango de pre treino entao

eu prefiro batata doce de pré, bom carbo

tanto faz

whey nao é proteina como qualquer outra? podia ser frango de pre treino entao

eu prefiro batata doce de pré, bom carbo

sim sim, mais comprei o whey mesmo por necessidade, quando nao tem frango eu mando whey intendeu ?

e nos dias q tem frango no pré treino mando o whey antes de dormir

Olha o tamanho da dose do hipercalórico....

Inverte.

Manda metade do Hiper no Pré e metade no pós com Whey.

oq acham assim > tenho dificuldade em ganho de peso.

Uma dose do hiper de manha .

15g de whey no pré treino + carbo de baixo índice glicêmico

15g de whey no pós treino com malto .

ficou bom assim ?

Poe mais proteina no pós.