Oii !!

Eu estou em bulk há algum tempo e ainda não alcancei nem metade do meu objetivo com a massa magra, mas em compensação já ganhei muita gordura abdominal.

Tenho medo de entrar já no cutting, até porque meu dia é muito intenso e eu tenho MUITA facilidade para perder massa.

Olhem o meu quadril como é estreito em comparação com a minha cintura!

Por favor, me deem sugestões!

Leandro Twin, por favor se você também puder responder...

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Quantos meses de bulk ?

Estou a 7 meses !

nossa, faz logo cutting então, não tem foto de antes, mas você não aparenta ter muita gordura só estar inchada mesmo

clean bulk e uma boa

posta as medidas, se souber posta tambem o seu bf

Não acho que precise de um cuttting agora. Um clean bulk seria o ideal. Será que sua dieta não está com excedente muito alto?

Editado 20/01/2013 às 18:41 01/20, 2013 por Fox

Medidas:

Busto: 89

Cintura: 73

Abdomen: 85

Quadril: 98

Coxa: 57

Altura: 1,64

Peso: 59 kg (com muita dificuldade de manter, porque eu perco rápido)

Bf: 19%

up

Eu meteria um cutting sem dúvidas, acho que ficaria otimo em você.

e verdade eu faria um cutting tambem, mas procura comer 2,5 a 3g de proteina por kg corporal, pra nao perder muita massa magra, leia mas algumas dicas da parte de nutricao sobre cutting, e pesquise bastante e monte uma dieta e um treino muito bons para nao perder muita massa magra, ja que voce disse que tem facilidade nisso.

obrigado gente!