Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Treino Abc


Lucas Rios Gomes

Posts Recomendados

Segunda Peito,triceps e Ombro

Supino reto

Supino inclinado

Crucifixo inclinado

Pull over

Triceps frances

Triceps Pulley

Desenvolvimento militar halter

elevação frontal

Quarta Pernas

Agachamento Hack

Leg press

Extensora

Flexora para Biceps femoral

Gemeos Em pé

gemeos sentado

Mesa flexora Paturrilha

Sexta Costas,Trapezio e Biceps

Levantamento Terra

remada Unilateral(Serrote)

Remada sentado

Puxada pra frente

Remada alta

Rosca martelo

Rosca Biceps(Scott)

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Segunda Peito,triceps e Ombro

Supino reto

Supino inclinado

Crucifixo inclinado reto

Pull over

Triceps frances supino fechado

Triceps Pulley paralelas

Desenvolvimento militar halter

elevação frontal

Quarta Pernas

Agachamento Hack LIVRE

Leg press

Extensora

Flexora para Biceps femoral

Gemeos Em pé

gemeos sentado

Mesa flexora Paturrilha

Sexta Costas,Trapezio e Biceps

Levantamento Terra

remada Unilateral(Serrote)

Remada sentado remada curvada

Puxada pra frente barra fixa

Remada alta encolhimento com barra

Rosca martelo chin-up

Rosca Biceps(Scott) rosca direta

Mas tu vai treinar seg., quart. e sext ou eu não estou entendendo isso? O.o

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...