idade: 23 anos

Peso : 130 kg

Altura : 194 cm

Biotipo : Endomorfo

Objetivo : Definição/Perca de Peso

Então queria saber se tem algum problema fazer ambos diariamente ? minha rotina é essa

8:30 - MMA

14:20 : Musculação

ou seria melhora intercalar ?

Observação : sobre suplemento estou tomando um bom queimador de gorduras e um bom BCAA , e minha reeducação alimentar é rica em Proteínas e em carboidratos de baixo índice glicêmico.

PRA DEIXAR CLARO MEU OBJETIVO NÃO É A HIPERTROFIA E SIM PERCA DE PESO E DEFINIÇÃO

acho que pode sim, ainda mais dizendo que não treina para hipertrofia, acredito que de sim para fazer ambos todos os dias... só por curiosidade, como é esse treino voltado para explosão?

abraços

acho que pode sim, ainda mais dizendo que não treina para hipertrofia, acredito que de sim para fazer ambos todos os dias... só por curiosidade, como é esse treino voltado para explosão?

abraços

olha esse treino pra explosão muscular meu professor de Jiu Jitsu que passou , que funciona da seguinte forma você coloca uma carga mediana e elevada , e faz o exercício com uma execução rápida sem estragar a postura e faz 3 séries para cada exercício até o músculo falhar xD

Editado 20/01/2013 às 17:36 01/20, 2013 por th3 animal (veja o histórico de edições)