O Meu Braço Não Cresce. Dicas Aí Por Favor

[Black Ray 8]

Boas. É assim eu tiro as medidas todos os meses desde o ultimo Agosto. Todos os meses ganho no minimo 1cm de torax e por volta de um de perna. Mas quando vou medir o braço, é sempre a mesma coisa. Poucos ganhos, desde agosto até agora só ganhei 2cm o que é alguma coisa, mas a comparar com o que ganho no resto não, tou com 31 de braço, 101 de torax e 53 de coxa.

Tiro as medidas no inicio de cada mes, por isso agora só em fevereiro vou medir.

Ja tentei um treino leve para braço, e não resultou. Agora estou com um mais pesado e vou ver no que dá.

Ta aí no link abaixo o meu treino

Acham que me deva preocupar, ou 2cm desde agosto não é assim tão mau?

Desde agosto ganhei 5cm de coxa 7cm de torax e 2 de braço e 1 de panturrilha

Editado Janeiro 19, 2013 às 11:56 por Black Ray

[Rodrigo Souto 338]

Existe uma coisa chamada proporção mano, se vc ganhar 2 cm de perna digamos que não tem como ganhar 4 de braço... Os ganhos são lentos mano, vá se acostumando com isso, chega uma época que vc treina o ano todo para ganhar 1-2 cm e olhe lá.
Foque nos grupos musculares grandes pernas-costas eles são os maiores músculos do corpo então a melhor maneira de vc ganhar massa magra e treinando eles e o resto como ''assistência''

Editado Janeiro 19, 2013 às 11:45 por Rodrigo Souto

[Ronan Souza Crisci 49]

Existe uma coisa chamada proporção mano, se vc ganhar 2 cm de perna digamos que não tem como ganhar 4 de braço... Os ganhos são lentos mano, vá se acostumando com isso, chega uma época que vc treina o ano todo para ganhar 1-2 cm e olhe lá.

Foque nos grupos musculares grandes pernas-costas eles são os maiores musculos do corpo então a melhor maneira de vc ganhar massa magra e treinando e eles e o resto como ''assistência''

e por serem os maiores musculos do corpo eles que vao deixar voce com aspecto de ''grande''

[Felipãoo 38]

Pô garoto, você tem 50 cm de perna, queria ter quanto de braço? Oo

[jonequesti 1]

rlx ,é assim mesmo, quando tiver 18 pra cima vai ganhar massa com mais facilidade mas mesmo assim os resultados demoram pra vim

Editado Janeiro 19, 2013 às 12:16 por jonequesti

[Black Ray 8]

Pô garoto, você tem 50 cm de perna, queria ter quanto de braço? Oo

Também já tinha pensado nisso.

Mas é que às vezes olho para outra pessoas e vejo aqui, pessoal com menos que eu de perna e com 34 de braço e assim. E fico a pensar que o meu treino pode ter algum problema.

Obrigado pelas respostas pessoal.

Não me vou preocupar tanto então

[Rodrigo Souto 338]

Também já tinha pensado nisso.

Mas é que às vezes olho para outra pessoas e vejo aqui, pessoal com menos que eu de perna e com 34 de braço e assim. E fico a pensar que o meu treino pode ter algum problema.

Obrigado pelas respostas pessoal.

Não me vou preocupar tanto então

como ta seu treino ?

[Yago Rodrigues 2]

meu caso ja é contrario ganho apenas braço koaepokapkeae

[Black Ray 8]

meu caso ja é contrario ganho apenas braço koaepokapkeae

Hahahah isso ainda é mais lixado x)

[Kurt Cobain 37]

como divide teu treino?