heylucks_ 0 Postado Janeiro 18, 2013 às 16:07 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 16:07 Queria saber sobre os treinos também, consigo treina de 4 ou 5x por semana, Ultimamente estou treinando : Segunda : biceps e triceps Terça : Peito e Ombro Quarta: biceps e triceps Quinta: Costas Sexta : biceps e triceps Sabado e Domingo : ando de bicicleta ... Posso melhorar essa sequencia de exercicios ou assim está bom ? Overtraining será ? Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong_> 13 Postado Janeiro 18, 2013 às 16:12 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 16:12 (editado) Nao treina pernas filho??? Editado Janeiro 18, 2013 às 16:13 por Strong_> Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Black Ray 8 Postado Janeiro 18, 2013 às 17:04 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 17:04 péssimo Nem vou dizer nada das pernas, que o pessoal aqui vai-te engolir por isso Mas treinar triceps 3 dias seguidos? E biceps?? Sim, porque peito faz triceps e costa faz biceps És maluco completo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fduducarlos 7 Postado Janeiro 18, 2013 às 17:44 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 17:44 os mano ai em cima ja disse tudo nem vou falar nada das pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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