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Duvida

Por heylucks_
Em Treinamento

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Postado

Queria saber sobre os treinos também, consigo treina de 4 ou 5x por semana, Ultimamente estou treinando :

Segunda : biceps e triceps

Terça : Peito e Ombro

Quarta: biceps e triceps

Quinta: Costas

Sexta : biceps e triceps

Sabado e Domingo : ando de bicicleta

... Posso melhorar essa sequencia de exercicios ou assim está bom ? Overtraining será ?

Obrigado.

Postado

péssimo

Nem vou dizer nada das pernas, que o pessoal aqui vai-te engolir por isso

Mas treinar triceps 3 dias seguidos? E biceps?? Sim, porque peito faz triceps e costa faz biceps

És maluco completo

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