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Evolução 3 Anos De Dedicação

Por Tobias Agustini
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

postando fotos da minha evolução, comecei com academia com 20 anos e 58kg

hoje com 23 tenho 83kg.... seguem as fotos a baixo:

começo de tudo:

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/379401_217636318321441_621738471_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/185443_144278465657227_7989875_n.jpg

Bulkando, com 87kg e 24%bf

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/298320_151244401627300_5883596_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/522330_369399449811793_1330443235_n.jpg

e essas são fotos atuais, tiradas segunda feira...83 e 11% de bf

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/69689_400095143408890_141089824_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/227720_400095156742222_2115873604_n.jpg

meu objetivo é os 85kg com 9% a 8% de bf

Editado por Tobias Agustini

Postado

Acho que com 3 anos daria pra ter evoluído mais, mas deu uma inchada top! Agora só falta dar uma definida... Mas o shape está bom! Bela evolução.

Postado

11% de bf hoje? Eu acho que é uns 15 pela foto..

Mas ta ai otima evolução, parabens! :rambo:

11% de bf hoje? Eu acho que é uns 15 pela foto..

Mas ta ai otima evolução, parabens! :rambo:

Postado
  • Autor
11% de bf hoje? Eu acho que é uns 15 pela foto..

Mas ta ai otima evolução, parabens! :rambo:

11% de bf hoje? Eu acho que é uns 15 pela foto..

Mas ta ai otima evolução, parabens! :rambo:

entao cara, custei a acreditar tb, mas fiz um cutt faz pouco, e fiz uma avaliação faz uma semana,e deu isso..eu creio q estaja com uns 15 tb

Acho que com 3 anos daria pra ter evoluído mais, mas deu uma inchada top! Agora só falta dar uma definida... Mas o shape está bom! Bela evolução.

pois é, genetica da porra...tenho uma dificuldade do caralho pra ganhar....ja estive muito mais inchado..tomei muita merda, q so inchei e engordei..agora correndo atras do preju

Postado
  • Autor
evolui bem de mais, para tres anos esta otimo, cada um cresce conforme a genetica permite

pois e, e durante dois anos e meio, eu fiz Jiu jitsu, e cara, aula de JJ tem duração de 1:30 mais ou menos, mas uma hora era so aquecimento e aerobico...ai dificulta mais ainda os ganhos, mas estou indo...valeu o incentivo

haha não foi não!

com 14 anos ainda to longe hehehe

Bons treinos cara!

Abraço

valeu man

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