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Duvida Pré-Treino


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Pessoal seguinte, eu malho as 6:00hras da manha, porem acordo as 5:00hras para comer algo(carboidratos, ex: batata doce, banana, pao, malto, etc..)

porem depois que eu como eu tenho que esperar a digestao acordado ou posso dormir de novo e acordar as 6:00 e ir malhar??

espero a digestao acordado ou posso esperar dormindo???

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Visitante gemorbs

Olha cara, eu já disse isso em um tópico, geralmente nessas férias acordo entre 8h~~10h da manhã, todo meu café da manhã, 4 claras e 300ml de leite, espero uma hora e meia ou duas horas pra ir malhar.. E mesmo assim, uma vez ou outra ainda fico arrotando os ovos no meio do treino kk.. Ainda mais se a pessoa treinar muito pesado, não recomendo treinar de barriga cheia, eu odeio, só treino se não tiver outra opção, geralmente fico uma hora sem ingerir nada pra ir treinar, ai quando chego já chego morto de fome e mando uma refeição pós treino bem cheia. Mas acho que como você come pouca coisa, o ideal seria acordar umas 5:30 comer e ir direto, pois a digestão é demorada, e uma hora acho que não vai fazer diferença, mesmo porque até preparar tudo e tal já está quase na hora do treino. E não recomendo para que você volte a dormir, se eu voltasse acordaria com mais sono.. Pelo menos, comigo é assim hahah.

Abraços

Editado por gemorbs
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Estou na mesma situação sua sou novo no Blog, e gostaria de poder contar com a ajuda dos colegas mais experientes...

Eu acordo as 06 da manha , como 2 fatias de pão de forma com requeijão e duas fatias de queijo minas sem gordura, uma maça ou duas bananas.

Logo apos o treino tomo Whey com creatina.

No decorrer do dia tentando respeitar o tempo de 3 em 3 horas , como frango, queijo, carne vermelha, 2 ovos cozidos na refeição. vou começar com pão com atum e requeijão,

Gostaria de uma ideia de como fazer...

Desde de ja os agradeço,

por favor se possivel me indiquem mais topicos que tratam de dietas,

Respeitosamente,

Thiago ( Uba)

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