bom galera.

esse mes vo comprar wheyprotein e albumina ..

porem eo tenho um pote aki qse completo de bcaa... qria saber como introduzir ele entre os outros 2 produtos ae

pque wheyprotein é rico em BCAA... intao se eo tomar o bcaa e o wheyprotein no final do treino acho que eo vo ta jogando BCAA fora =x

e albumina vo toma qdo eo for durmir msmo.

ajudem ae =D

Depende da dose de whey que você for tomar no pós-treino... Se for uma dose alta, tipo 2 ou 3, seria desperdício mesmo. Se for menos que isso, pode tomar junto sem problemas.

hmmm ok..

se eo mandar 1,5 mais 3 caps de BCAA ia fica tranquilo ? =)

depende da concentração dos caps... Provavelmente não vai ter problema.

intão bronco ..

estou com os seguintes suplementos aki.

Wheyprotein

Albumina

Tribulus Terrestris

Bcaa

Malta Dextrina misturado com Ribose.

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é o seguinte ..

Tomar Tribulus logo apos acordar .. e qdo for durmir..

BCAA 35minuto antes...

Logo apos o treino outra doze de BCAA ... logo apos 30 a 40m tomar u shake proteico (whey protein) com malta e ribose. (ou tomo eles antes do treino?)

albumina na hora do recreio da escola com aveia ... (eo estudo a tarde)

e na hora de durmir ...

esta correto ?! =X

qro tirar o maximo de aproveito desses meos suplementos..

obrigado =)

bcaa junto com malto e whey. Imediatamente depois do treino, 40 minutos depois tem que ser uma refeição sólida.