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Treino Low/high Rep.. Como Executar As Repetições?

Visitante anderson3rod
Por Visitante anderson3rod
Em Treinamento

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Postado

Um parceiro aqui do fórum me ajudou bastante num treino. O problema é que não sei quantas repetições fazer e nem como executá-las. Dei uma pesquisada no fórum aqui e na internet, mas não encontrei como funcionava o low/high..

Se puderem me mandar links com artigos sobre, eu agradeceria. Ou mesmo se quiserem tentar me explicar também ficarei muito grato.

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