Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Biceps

ranymoney
Por ranymoney
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Faço 2 exercicios para biceps, rosca alternada e rosca direta .

voces acham que tá bom assim, ou seria melhor alguma no scoot ?

Postado

Ta bom assim

Postado

ta bom assim, depois de um tempo troque os exercícios

Postado
  • Autor

depois eu poderia trocar para rosca scoot com halter e rosca martelo ? o que acha ?

Postado

Chin Ups e Scott eu acho beem melhor !

Postado

Depende sua divisao de treino.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.