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Uma Ajuda Por Favor.


Matheus Tataglia

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E ai pessoal, meu nome é Matheus, tenho 18 anos, 1,95cm e 83kg. Treino já a míseros 1 mês e meio, estou a procura de ajuda sobre deita, treinamento, ou melhor, sobre uma base completa. Tento ler bastante sobre isso, em fóruns e tudo mais, mas, o problema é que vejo muita baboseira e não sei muito bem diferenciar as coisas boa das ruins, gostaria que me ajudassem, meu objetivo é ficar com um shape fitness, e claro ganhar uma pouco mais de massa muscular. Agradeço desde já.

PS: Sou novo aqui, não sei se é a área correta, me desculpem se não for.

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aconselho a visitar a área de treinamento, vai ter um tópico Fixo dos tipos de treino, vê lá um que se encaixe nos seus objetivos e vá em frente! acho que a parada sobre dieta tu pode ver em artigos aqui no forum ou em artigos feitos no hipertrofia

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