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[Fora do Modelo] Avaliação Dieta

Por renatinho020
Em Lixeira

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Postado

Gostaria q analisassem minha dieta

sou iniciante, tenho 22 anos;

peso: 80 kg

altura: 1,90

Dieta:

6:00
mingau com 90 grs de aveia e canela a gosto (agua e aveia + canela)
omelete com 6 claras e 2 gemas
1 copo de cafe preto
7:00
TREINO
8:00
45 grs de whey
30 grs de waxy maize
5 grs de glutamina
9:00
200 grs de batata doce assada
150 grs de frango
12:00
150g arroz integral
120 grs de frango
salada de folhas verdes + 1 colher de azeite
15:00
200 grs de batata doce assada
150 grs de frango
18:00
150g arroz integral
120 grs de frango
2 castanhas do pará
21:00
200 grs de peixe (merluza
tilapia
saint peter
salmao
cacao limpo)
1 xicara de brocolis
4 castanhas do pará6:00

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