Boa noite pessoal, sou novo por aqui e gostaria de uma ajuda de vocês, estou p mudar meu treino e estou com uma duvida no treino de pernas
Segue abaixo o treino
Agachamento Frontal: 4 x 15 rep
Stiff: 4 x 15 rep
Flexora: 4 x 15 rep
Extensora: 4 x 15 rep
Leg Press: 4 x 15 rep
Se poderem me falar se esta bom ou nao, agradeço
Abçs