bem galera achei esse treino ciclo de treino meio estranho, mas vou deixar para uma pessoa com mais experiência avaliar. é tipo um abcdef olhem nesse link ai por favor.

https://treinoanimal....hos-musculares/

Existem outros BEMMM melhores. Não se iluda com sites q colocam fotos gigantes, de caras fortes, no meio do artigo.

Existem outros BEMMM melhores. Não se iluda com sites q colocam fotos gigantes, de caras fortes, no meio do artigo.

eu sei pow, achei um pouco estranho por conta de treinar peito ou costas, e no outro dia treinar braços, vai ser muito ruim, mas pelo menos vc viu como o treino ta montado?

Sim vi. é um treino em que se faz 1 músculo por 1x na semana, mas durante cada semana se prioriza um grande grupo muscular (Lembrando que peitoral não é grande) treinando ele 2x.

Editado 15/01/2013 às 13:33 01/15, 2013 por Luís Guilherme.m

Sim vi. é um treino em que se faz 1 músculo por 1x na semana, mas durante cada semana se prioriza um grande grupo muscular (Lembrando que peitoral não é grande) treinando ele 2x.

sei vei, ia desgastar muito os braços (bíceps e tríceps), e não ia dar pra treinar direito.

Esse tipo de treino não é tão produtivo p/ naturais!