m4lb0r0 13 Postado Janeiro 15, 2013 às 10:45 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 10:45 Pessoal tenho 25 anos e sou muito magro, estou treinando para ganho de massa magra !! Malho 6 dias na semana de segunda a sabado, faço ABCABC, CABCAB, BACBAC Porem me disseram que para hipertrofia nao seria bom malhar todos os dias, como seria melhor entao? 3 dias na semana? ou 4 dias??? ou posso continuar malhando todos os dias??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean_Lopess 17 Postado Janeiro 15, 2013 às 12:53 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 12:53 Esse ai é o famoso ABC2x aqui no fórum hehehhe Se estiver descanso e se alimentando certinho vc vai ter resultados!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Janeiro 15, 2013 às 13:10 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 13:10 Ué, mas até ontem vc disse que treinava 5 vezes >>> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/110631-ajuda-no-treino/ Sem mentiradas aqui amiguinho. Essa divisão quem te sugeriu fui eu, e PARA 5X NA SEMANA!!!! e outra vc ainda esta mentindo errado, pois essa divisão que vc diz fazer, nem tem nada a ver. 6x segue normal ABC ABC. Mentir é feio, hein!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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