opa, boa tarde pra todos

eu estaria com uma dúvida a respeito do " Saco de Pancada ", pois eu ganhei um do meu pai, sendo que eu estou treinando pra conseguir massa, junto a alimentação, no caso, Hipertrofia.

No caso, eu conheci pessoas que utilizavam o saco de pancada para perder calorias,

o que é o contrario da minha meta, eu tenho de ganhar calorias, por isso estou com essa duvida, será que eu perco calorias utilizando o Saco de Pancada de vez em quando?

E quais as vantagens dele?

...desde ja agradeço !

abraço (Y'

Vc vai ganhar calorias se alimentando.

Vai perder, até mesmo respirando (se exercitando com esse saco ae intao ... )

O que importa, é o balanço calórico do dia: se vc mais gasta do que consome, emagrece; se mais consome do que gasta, vc ganha peso (consulte uma nutricionista para maiores informações).

A vantagem do saco de pancada pra mim, é descarregar a raiva. Nunca ouvi falar de treinamento de hipertrofia com saco de pancada HAEOIuhAEIOhu (talvez se vc fizesse um supino, um agachamento, ou algo do tipo com ele, vc consiga... )

saco(aeros) na minha opiniao

pode dar condicionamento fisico

relaxamento tecnicas de soco chute e tals

mais desconheço para fins de hipertrofia

;D