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Postado 14/01/2013 às 22:02 01/14, 2013

Olá pessoal, Estou começando hoje um treino que é o seguinte:

Peito, Ombro e Tríceps

Perna, Panturrilha e Abdominais

Costa e Bíceps.

:guiltysmiley: Cheguei a este treino pensando em isolar o tricips, pois o treino de peito e de ombro malha indiretamente o Tríceps. Então no dia que eu malhar peito e ombro o tríceps vai descansar dois dias completos até o próximo treino!

Postado 14/01/2013 às 22:20 01/14, 2013

Não entendi a duvida... pelo q vc postou ai n da pra avaliar o treino só a divisão, sendo abc2x está bom

Postado 14/01/2013 às 23:01 01/14, 2013

Olá pessoal, Estou começando hoje um treino que é o seguinte:
A:

Peito, Ombro e Tríceps

B:

Perna, Panturrilha e Abdominais

C:

Costa e Bíceps.

Cheguei a este treino pensando em isolar o tricips, pois o treino de peito e de ombro malha indiretamente o Tríceps. Então no dia que eu malhar peito e ombro o tríceps vai descansar dois dias completos até o próximo treino!

cara vc revolucionou a maneira de treinar... fiquei impressionado!

amigo, se vc quer q o seu treino seja avaliado, posta o treino...

fássunãominino

Postado 15/01/2013 às 01:10 01/15, 2013

Autor

A questão é não malhar o Tríceps mais de uma duas vezes na semana, mesmo que seja indiretamente... O diferente que eu estou fazendo é Peito Ombro e Tríceps!! Malhei hj, e ficou super puxada a serie!!

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